Vingrojumi prātam un ķermenim 
līdzsvars, koncentrācija, enerģija

Vingrojumi prātam un ķermenim:
– līdzsvars
– koncentrācija
– enerģija

___________________________________________

.

Laiks

… uz doto brīdi tiek gatavots jaunais piedāvājums…

.

Kontakti, pieteikšanās
Marija Lapaine | minimalisms@i-deja.lv | 26587988

___________________________________________

.

.

I-DEJAS MĀJAS Atvērto durvju dienas ietvaros

4. janvārī aicinām nodegustēt 2 nodarbības:

17:00-17:25 Kustību tulkošana– koncentrācija un enerģija (pieaugušajiem, bet bērniem draudzīgi)
Zemas intensitātes vingrojumi ar paša ķermeņa svara izmantošanu, kas palīdz atgūt saikni ar savu ķermeni ikdienā. Kustības lieliem un maziem, kas palīdz justies spēcīgākam, aktīvākam, lokanākam un gatavam jauniem piedzīvojumiem!

18:00-18:25 Kustību tulkošana– vingrojumi iesācējiem
Zemas intensitātes vingrojumi ar paša ķermeņa svara izmantošanu, zemu slodzi locītāvām, stiepšanos un relaksāciju. Piemēroti tiem, kas sper pirmos soļus vispārīgās veselības veicināšanas vingrojumos, meklē spēka un kustību prieku.

.

.

Nodarbība

Mūsdienu cilvēka darba uzdevumi bieži iespaido viņa hronobioloģiskos ritmus, bet statiskas pozas, uzkrājies sasprindzinājums un stresa faktori vairo fizisko un mentālo nogurumu. Tādēļ vispārējā veselības veicināšana ir individuāla prakse, kas palīdz pārdomāti izprast ķermeņa, emocionālās un kognitīvās vajadzības un aktīvi sniegt prātam un ķermenim to, kas nepieciešams

.

Nodarbības apvieno fiziskos vingrojumus relaksācijai un enerģijai, atmiņas un koncentrācijas vingrinājumus, kopā būšanu, pārdomas un kontrolētu elpošanu. Pateicoties nodarbībām ir iespējams mācīties emociju un stresa pašregulāciju, ieklausīties savā ķermenī un domās, izkopt radošo potenciālu un jaunas idejas. Ar konkrētiem vingrojumiem ir iespējams mācīties mērķtiecību, būt harmonijā ar sevi un virzīt savus iekšējos resursus pilnveidei un sasniegumiem. Vingrojumi ir pielāgojami jebkuram fiziskās sagatavotības līmenim

.

Daudzveidīgas metodes ļauj katram izzināt savu ķermeni, kļūt drošākam un caur vingrojumiem izkopt tās prasmes, kas tieši viņam ir nepieciešamas ikdienā un profesionālajā dzīvē. Nodarbību gaitā katrs var atrast piemērotus risinājumus līdzsvaram, stiprākam un lokanākam ķermenim, personības attīstībai un radošai izpausmei

 

.

.

Pasniedz

Marija ir akreditēta konferenču tulce, lektore un sertificēta C kategorijas trenere. Gan pētniecībā, gan praksē piekopj holistisku pieeju: izzināt cilvēka prasmju potenciālu veselīgākai un priecīgākai dzīvei

.

Vieta
I-DEJAS MĀJA, dejas un personības kultūras centrs, Lāčplēša ielā 60, 2.stāvā | karte

Valoda
latviešu un ķermeņa valoda 😉 | ja nepieciešams, tiek pielietota arī angļu, krievu, franču un spāņu valoda

Līdzi

ērts apģērbs, kājās zeķītes vai basas kājas

Dalībnieki
Nodarbības domātas visiem interesentiem, un būs īpaši piemērotas cilvēkiem ar sēdošu darbu, augstu stresa un/vai mentālās piepūles līmeni, tiem, kas strādā profesijās, kas saistītas ar analīzi, valodām, pētniecību vai pasniegšanu.

Nodarbības organizētas pa moduļiem, bet tajās var iekļauties jebkurā laikā

Dalība
viena nodarbība 10€
abonements 4 nodarbībām 32€ | izmantojams 1 mēneša laikā

 .
Starp citu…
Marija konsultē un pasniedz individuālos risinājumus arī privāti, 25€/h